Traçar metas e objetivos é a forma mais eficiente de transformar sonhos em realidade. As transformações pessoais, sejam psíquicas ou físicas, devem ser conquistadas e mantidas, ou seja, os resultados devem ser sustentáveis.

Hipertrofia muscular e suas dificuldades.

Quando se trata de um corpo bonito e saudável a dificuldade em alcançar objetivos pode ter raízes bem mais profundas do que se imagina. Muitas vezes o paciente encontra-se no caminho certo, com “olhos vidrados” na meta, e, de repente, faz o caminho inverso. A soma de várias pequenas atitudes pode tanto impossibilitar o resultado desejado, como botar a perder o que já se ganhou! Tudo isso ao custo de muitas renúncias e sacrifícios.

A explicação para atitudes tanto produtivas quanto improdutivas está na inteligência emocional, que pode ajudar ou atrapalhar o progresso e a manutenção dos objetivos almejados.

Objetivos com prazos maiores tendem a ser mais difíceis, pois a motivação pode se esgotar com os obstáculos, tendo este fator grande peso nas mudanças pessoais, hábitos de vida e alimentares.

Para apossar-se do corpo desejado, além de força muscular é necessária eficácia mental, ou seja, deve-se estar mentalmente preparado e livre de mecanismos de sabotagem. A proposta de trabalho apresentada é a utilização da Terapia Cognitivo Comportamental focada em alcançar e manter os ganhos obtidos através não somente da mudança de hábitos, mas também dos pensamentos.

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